DOLAR 6,7709
EURO 7,3155
ALTIN 362,02
BIST 92.071
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Karaman 15°C
Çok Bulutlu

Ayak Bileği Burkulması İle İlgili Merak Ettikleriniz

Şifahane
Sağlık İle İlgili Yazılarımla Sizlerleyim mail adresim: sifahane@ibrala.com
10.02.2020
A+
A-

Ayak Bileği Burkulması İle İlgili Her Şey

AYAK BİLEĞİ BURKULMASI

Genellikle spor travmaları, spor yaparken kullanılan yanlış bir ayakkabı ya da, bayanların yüksek topuklu ayakkabıları tercih etmeleri, dikkat edilmeyen bir kaldırım veya merdiven nedeniyle gerçekleşen ayak bileği burkulmaları insan hayatında en az bir kere yaşadığı durumlardandır. Peki, ayak bileği burkulması nedir? Ayak bileği burkulmasında tedavi nasıl olur? Ayak bileği burkulmasında yapılması gerekenler… Hepsi ve daha fazlası köşe yazımızda…

Ayak Bileği Burkulması Nedir?

Bağlarınız kemiği kemiğe bağlayan ve eklemlerinizi yerinde tutan sert, elastik benzeri bantlardır. Burkulma, bağın liflerinin yırtılmasından kaynaklanan bir bağın yaralanmasıdır. Bağ kısmi bir yırtılmaya sahip olabilir veya tamamen parçalanabilir.
Ayak bileği burkulmaları en yaygın burkulma türüdür. Bilek, diz ve başparmak burkulmaları da yaygındır. Burkulmuş bağlar sıklıkla hızla şişer ve ağrılıdır. Genel olarak, ağrı ve şişlik ne kadar büyükse, yaralanma daha şiddetlidir.
Burkulmaların şiddeti 1. dereceden 3. dereye kadar değişir.
Derece I – Burkulma oldukça hafiftir, mikroskobik yırtıklara veya bağların gerilmesine neden olur.
Derece II (orta) – Bağlar kısmen yırtılmış olabilir ve gerilme daha şiddetlidir.
Derece III (şiddetli) – Bağlar tamamen yırtılır, bu yüzden ayak dengesiz olabilir ve artık ağırlık taşıyamaz.
Ayak her bir adımda vücudun tüm ağırlığını taşıdığından ve çok sayıda kemik ve eklem içerdiğinden, ayağın yüksek burkulma riski altında olmasını bekleyebilirsiniz.
Ayak Bileği Burkulmasında Yapılması Gerekenler
Burkulma sonrasında ilk yapılması gereken şey ayağınızı dinlendirmektir. Mümkün olduğu kadar üstüne basmamanız çok önemlidir. Bunun sonrasında yapılması gereken tedavi seçenekleri şu şekilde sıralanabilir:
– Ayağımızı kalp seviyesinde yukarıda olacak şekilde yüksekte tutmak.
– Buz tedavisi uygulamak. Buz yanıklarından korunmak için buzu cilt ile direkt temasından sakının. Buzu bir torbaya koyarak bir havlu üzerinden uygulama yapmanız daha sağlıklı olacaktır.
– Ayak bileğinde ağrı fazla ve morluk da varsa hemen uzman bir doktora görünmekte yarar var.
– Doktora gitme şansınız yoksa şişlik inene kadar ayağınızın üzerine basmamayı gerekirse koltuk değneği kullanmak.
– Basit burkulmalar için buz tedavisi veya ayağınızı birkaç gün yüksekte tutarak bandaj tedavisi yeterlidir.

Ayak Bileği Burkulmasında Tedavi

Ayak burkulması çok hafif olduğu durumlarda yani derece 1 olarak isimlendirildiğinde bağlarda kopma olmaz, ancak esneme görülür, bağ çevresinde su toplanması (ödem) olur.
Tedavisinde ise hastanın ayağına elastik bandaj sarılır, istirahat etmesi ve çok yürümemesi önerilir. Ayak bileğini 48 saat süreyle sırtüstü yatarak, kalp seviyesinden yukarı kaldırarak yatması istenir. Bu yapıldığında ayağın da şişmesi engellemiş olur. Aynı zamanda buz uygulamasına da devam etmek gerekir.
Buz uygulamasını iki gün süresince iki saatte bir 15’er dakika tekrarlamak fayda sağlar.
2. derecede bağlar kısmi olarak yırtılır. Muayene sonucunda ayak bileğinde gevşeklik olduğu saptanır. Tedavisinde kişinin yaralanmasının derecesine göre kısmi olarak alçı- atel veya özel ayak bileklikleri uygulanabilir. Bu sayede hastanın ayak bileğinin hareketsiz kalarak bağların iyileşmesi hızlandırılmış olur. Ayrıca ödem çözücü ve ağrı kesici ilaçlar verilir. Ağrılı dönem geçtikten sonra, ileride ayak bileği eklem hareketlerinde bir kısıtlılık oluşmaması için ayak bileği hareketlerini çalışmaya başlamak gerekir. Bu dönemde fizik tedavi desteği alınabilir.
3. derecede ise bağ koptuğundan kendi kendine iyileşmesi mümkün olamayabilir. 3. derecedeki ayak burkulmasının tedavisinde, kopan bağın tamir edilmesi gerekir ya da başka yerden bağ alıp nakletmek söz konusu olur. Bağ tam koptuğundan ayağın ameliyat sonrası iyileşmesi daha uzun sürer.
Ayak bileği burkulmalarından sonra iyileşme oranı %80-90 arasındadır ve cerrahi tedavi nadiren gerekir. Ancak bağların tamamen iyileşmesi dört ila altı haftayı bulmaktadır.
Ayak bileği bağları tam iyileşmeden oluşacak yeni zorlamalar bağların iyileşmesini olumsuz etkileyecek ve ileride tekrarlayan burkulmalara zemin oluşturacaktır. Tekrarlayan burkulmaların bir nedeni de kasların zayıflamasına bağlı kas dengesinde bozulmadır. Tekrarlayan burkulmalar ayak bileğinde güvensizlik hissine ve kronik ağrılara neden olur.
Ayak Bileği Burkulmasından Kaçınmak İçin Yapılacak Şeyler
•Egzersiz öncesi iyi ısınmak
•Uygun ayakkabı giymek
•Tekrarlayan burkulma durumlarında spor sırasında özel ayak bileklikleri kullanmak
•Spor yapılan veya yürünen zemine dikkat etmek
•Ayak bileği çevresindeki kasları kuvvetlendirmek
Ayak bileği burkulması yaşayan hastalara özel fizik tedavi yöntemleri ve daha fazlası için danışabilirsiniz.

ŞİFAHANEM sizlere altı ana bölümde hizmet vermektedir
Pskilojik danışmanlık kliniği
Diyetisyen kliniği
Fizik Tedavi hizmetleri
Güzellik ve Cilt bakım salonu
Evde bakım ve Hemşirelik hizmetleri
Spor ve Pilates eğitimleri

Karaman’da Şifa nın tek adresi
ŞİFAHANEM Ekibi şifalı günler diler…


YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.