Öğle uykusunun vücuda inanılmaz faydaları

Derin uykunun vücut üzerinde birçok yararı var. Bilhassa derin REM uykusunun bilişsel süreçlerle direkt alakalı olduğu biliniyor. Bu yüzden gün ortasında REM uykusuna dalabileceğiniz bir öğlen uykusunun bilişsel faaliyetler üzerinde yarar sağlaması bir sürpriz değil. Ama 60 dakikalık uykular bile zihinsel yorgunluğun azalmasına yardımcı oluyor. 2008 yılında yapılan bir çalışma kapsamında öğlen uykusuna yatanlarla yatmayanların fMRI sonuçları karşılaştırılmış ve öğlen uykusuna yatanların dimağlarında daha ziyade aktivite olduğu tespit edilmiş.Devamı: https://www.uplifers.com/ogle-uykusunun-karsi-konulamaz-faydalari-neler/#ixzz6ISjSZnZs

Gerilimi azaltıyor

Kısa periyodik öğlen uykusu sizi gerilimden uzaklaştırır ve rahatlamanıza sebep olur. Gün içerisinde kendinizi daha enerjik hissedebilir ve yüzünüzün her vakit gülümsemesini sağlayabilir.

Yaratıcılığınızı artırır

Çok uzun vade düşünüp bulamadığınız tahlili, öğlen uykusu sırasında bir anda gözlerinizi açıp bulabilirsiniz. Bir küme araştırmacı, öğlen uykusundan sonra neden kişilerin dimağlarında bir ışık yandığını tespit etmeye çalışmış ve bunun sonucunda öğlen uykusuna yatan kişilerin dimağlarının sağ yarısındaki aktivitenin daha ziyade olduğu görülmüş.

Moralinizi yükseltir

Öğlen uykusunu almamış bir evladın ne kadar huysuz olduğunu düşünün. Uykusuzluk ve bunun yarattığı huzursuzluk yetişkinlerde de birebir tesire sebep oluyor. Kısa bir kestirme, moralinizi yükseltebilir ve keyfinizi tarafına getirebilir.

Verimli olmanızı sağlar

Birden fazla eksper öğlen uykusunun tembellik değil, bilakis verimliliği artırdığını söylemektedir. Uyku bilirkişisi Sara Mednick, verdiği bir röportajında kısa vadeli öğlen uykularının en yorgun emekçilerde bile verimliliği artırdığını söyledi.

Dikkat dağınıklığını önler

NASA’nın yaptığı araştırmalara nazaran, 40 dakikalık öğlen uykusuna yatan pilotların başkalarına nazaran çok daha ziyade dikkat seviyesine sahip oldukları görülmüştür. Hardvard Men’s Health Watch da 20 dakikalık öğlen uykularının bile vardiyalı personellerin dikkatini artırdığını söylemişti. Bu yüzden 10 dakikalık kısa kestirmeler bile insanın kendini daha dikkatli hissetmesini sağlıyor.