Aşırı yediğinizde vücudunuzda olanlara çok şaşıracaksınız!

Aşırı yemek yedikten sonra işinize odaklanmakta zorluk çekmek, vücudunuzun yediğiniz tüm yiyecekleri işlemek için çok çalıştığının işaretidir. Aşırı yemek yediğinizde vücut şekeri depolamak için daha fazla insülin salgılar. Bu da önemli ölçüde şekerin düşmesine neden olarak size rahatsızlık verir. Komik olan ise bu hormon oyunu nedeniyle aşırı yemek yedikten sonra bile kendinizi aç hissedersiniz.

Mideyi bozar

Aşırı yemek yediğinizde sindiriminiz de hızlanır. Bu da bağırsaklarınızın hareketlenmesine dolayısıyla da ishale neden olabilir. Yavaş yemek ve iyi çiğnemek, bu tür durumlardan kaçınmanın en iyi yoludur. İshal sorunu yaşarsanız kaybettiğiniz suyu yerine koymayı sakın umutmayın!

Ter içinde bırakabilir

Normalden daha fazla yediğinizde metabolizmanız hızlanır. Sanki bir saunaya girmiş gibi kalp atışlarınız artar ve terlemeye başlarsınız. Ne yazık ki bunu durdurmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Metabolizmanız bir müddet sonra kendine dönecektir. ancak bu zamanlarda biraz daha iyi hissetmek için soğuk bir duş alabilirsiniz.

Midenizde çok fazla gaz oluşur

Yemek yediğinizde bir miktar gaz da yutarsınız ve bu da daha fazla yediğinizde daha fazla hava yuttuğunuz anlamına gelir. Yemek yerken gazlı içecekler içerseniz bu daha da artar. Ayrıca vücudumuz yiyecekleri sindirildiğinde de gaz üretir. Bu nedenle fazla hava bir çıkış yolu bulana kadar kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz. Bundan kaçınmak veya en azından midenize ulaşan hava miktarını azaltmak için yavaş yemek yemeyi ye yemeğinizi iyice çiğnemeyi deneyebilirsiniz. Şişkinlik hissettiğinizde hızlı yürümek de gaz çıkarmanıza yardımcı olabilir, bizden söylemesi!

Huzursuzluk yaratır

Aşırı yemek, huzursuz ve uykusuz hissetmenize neden olabilir . Aşırı yeme, uyku hormonlarınızı altüst ederek tüm dengenizi bozabilir. Ayrıca bolca karbonhidrat tükettiyeseniz zamanında uykuya dalmış olsanız bile vücuttaki şeker seviyesinin düştüğü gece tekrar aç uyanabilirsiniz. Böyle bir durumdan kaçınmak için yapılacak en iyi şey yatmadan önce yemek yemeyi bırakmaktır. fakat bu hatayı zaten yaptıysanız yatak odasını iyice karanlık hale getirmek ve oda ısısını biraz düşürmek iyi gelebilir.

Baş dönmesine yol açar

Aşırı yedikten sonra baş dönmesi yaşıyorsanız bunun nedeni, yiyecekleri sindirmek için metabolizmanın hızlanması ve kalp atış hızının da artmasıdır. Yine bu hissi dengelemek için yapılabilecek hiçbir şey yoktur. Daha rahat hissetmek için bol miktarda sıvı tüketin ve bu his geçene kadar dinlenin.

Göbeğiniz bir anda şişer

Pantolonlarınızın küçüldüğünü düşünebilirsiniz ama aslında büyüyen şey midenizdir! Merak etmeyin, yiyecekler sindirildikten sonra mide normal boyutuna döner. Bundan kaçınmanın en kolay yolu ise yavaş yemektir. Bu, yemekten aldığınız lezzeti artırmanın yanı sıra beyninize de doyma mesajının iletilmesine olanak sunar.