DOLAR 7,3411
EURO 8,6476
ALTIN 480,19
BIST 9,5991
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Karaman 31°C
Parçalı Bulutlu
devren satılık market
devren satılık market

Karamanlılara Bayramda Tavsiyeler

Karamanlılara Bayramda Tavsiyeler
devren satılık market
Karaman Facebook GrubuKaraman Haberleri İnstagram'da
Karaman Whatsapp
23.05.2020
A+
A-
Abone Olun

Bayramda ne yiyelim, tatlılardan uzak mı duralım, pandemi de olsa tatlı yapmayalım mı gibi sorular hepimizin aklında. Bu soruları Şifahanem Sağlıklı Yaşam Merkezi Uzman Diyetisyeni Şule Arslan’a sorduk. İşte yanıtı:
30 gün boyunca uzun süre aç kalan midemize bayram günleri fazlaca yüklenmek aslında hepimizin en sık yaptığı yanlışlardandır. Bayram sabahı sağlığımız için hafif bir kahvaltıyla başlayıp daha hafif sağlıklı, küçük miktarlarda ve sık sık yapacağımız öğünler kurtarıcımız olabilir. Bayramın tadını çıkartmak, bayram olduğunu anlamak için danışanlarımın ilk gün kaçamaklar yapmalarına göz yumuyorum. Ancak az önce de bahsettiğim gibi sağlığımızı korumak için daha hafif tariflerle yapılmış olan yiyecekleri küçük miktarlarda ve sık sık tüketmelerini öneririm.

Bu sebeple sizinle fit muffin tarifimi paylaşıyorum;

Malzemeler;
• 2 adet olgun muz
• 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
• 4 yemek kaşığı pekmez
• 2 çay kaşığı vanilya
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 adet yumurta
• 1 paket kabartma tozu
• 2 su bardağı yulaf unu
• 2 yemek kaşığı kakao
Yapılışı:
1. Un, tarçın, kakao ve kabartma tozunu güzelce karıştırın.
2. Muzu hindistan cevizi yağı ile püre haline getirin, daha sonra içerisine vanilya, yumurta, ve pekmezi ekleyerek mutfak robotunda karıştırın daha sonra kuru malzemelerin üzerine aktarın ve güzelce karıştırın.
3. Ardından muffin kaplarına harcı paylaştırın. Bu malzemelerle 12 tane muffin çıkmakta. Daha önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında 30-35 dakika kadar pişirin.
4. Çıkarıp soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra afiyetle tüketin. Bayramınız mübarek olsun


Karaman Bilgi Yarışması Karaman Dijital Kütüphanesi Kuruldu
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

1.000 TL'den Başlayan Fiyatlarla
Cep Telefonu Uygulamanızı Ücretsiz
HEDİYE EDİYORUZ
Size Web Sitesi Yapalım
ibrala Medya Kampanya
Bilgi İçin Tıkla
Size Web Sitesi Yapalım
ibrala Medya Kampanya
1.000 TL'den Başlayan Fiyatlarla
Cep Telefonu Uygulamanızı Ücretsiz
HEDİYE EDİYORUZ
Bilgi için Tıkla